Et si on arrêtait de chercher le sommeil parfait ?

Je vais vous faire une petite confidence de maman… et de professionnelle du sommeil.

En ce moment, ma fille traverse une période de grands changements. Avec l’entrée au CP, l’envie de grandir, et beaucoup de nouvelles choses à intégrer à découvrir son sommeil n’est pas tout linéaire.. et le mien non plus !

Il y a des nuits parfaites.

Et puis il y a celles où elle se réveille, m’appelle, a besoin d’un câlin ou simplement de savoir que je suis là.

Et vous savez quoi ?

Je ne cherche pas à supprimer absolument ces réveils.

Pourtant, je pourrais facilement me poser mille questions : Observer les horaires, Chercher ce qui a changé, Me demander si elle « devrait » dormir toute sa nuit à son âge etc …

Mais je sais aussi quelque chose d’essentiel : le sommeil d’un enfant n’est pas linéaire.

Il évolue avec lui.

Avec ses apprentissages, ses émotions, ses périodes de changement, ses inquiétudes, ses besoins de sécurité.

Alors oui, je reste attentive. Je cherche à comprendre. Je l’accompagne, mais je ne considère pas chaque réveil comme un problème à régler.

Et c’est peut-être là que nous, parents, avons parfois besoin de souffler.

Parce qu’on nous parle tellement de « faire ses nuits », de nuits complètes, de sommeil autonome, de réveils nocturnes…

Que nous finissons par croire qu’un enfant qui dort bien est forcément un enfant qui ne se réveille jamais, mais en réalité ce n’est pas ça.

Le sommeil n’est pas une performance.

Et notre rôle n’est pas d’obtenir la nuit parfaite.

Notre rôle est d’aider nos enfants à avoir un sommeil suffisamment adapté à leurs besoins, tout en leur offrant la sécurité dont ils ont parfois encore besoin et lorsque les nuits deviennent réellement difficiles ou épuisantes pour toute la famille, bien sûr, on peut agir.

Mais entre « tout va parfaitement » et « il y a un problème de sommeil », il existe tout un monde.

Alors peut-être que la question n’est pas :

« Est-ce qu’il fait ses nuits ? »

Mais plutôt :

« Est-ce que mon enfant dort suffisamment bien… et est-ce que notre famille vit suffisamment bien ses nuits ? »

Chez Coach O Dodo, c’est aussi ça que j’aime transmettre :

🌙 accompagner le sommeil, oui.

🌙 rechercher la perfection, non.

Parce que parfois, une nuit imparfaite est simplement… une nuit de la vie de votre enfant !